Patanjali - Der Achtgliedrige Pfad

Das Yoga Sutra

Das Yoga-Sutra, verfasst von einem Weisen namens Patanjali, ist eines der Grundlagentexte der klassischen Yogaphilosophie. Es beschreibt klar und zeitlos den inneren Weg des Yoga.

Entspannung beginnt im Geist

eigener Beobachter werden
Erkennen von geistigen Mustern
Gewinnen von Distanz
Bewusstmachen, was hindert

Der yogische Weg zu Gelassenheit - Der achtgliedrige Pfad

Asanas - Der erste und unverzichtbare Schritt ist Körperarbeit

Pranayama - Der Atem steht im Mittelpunkt

Pratyahara - Über das zu-sich-kommen werden die inneren Sinne entfaltet

Dharana - Konzentration auf das Wesentliche

Meditation als besonderer Geisteszustand

Empfehlungen

Yama und Niyama ( der Umgang mit uns selbst und mit der Umwelt)

Achtsamkeit als Schlüssel